江南体育官网论坚持体育锻炼的重要性论坚持体育锻炼的重要性坚持锻炼是体育精神的记忆，在当代的学子的学习生涯中体育锻炼是必不可少的，它能给我们带来和无限的青春活力，让我们快乐的成长，展望我们的未来。运动永远在不停的运转着，运动着就是代表我们有无限的和活力。体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳等等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值江南体育官方网站。体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格江南体育官方网站、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质注重体育精神层面的价值。体育运动也是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，如果能够达到每天不运动一下就会感到浑身不自在的地步，那就说明他有运动习惯了。而从技术的角度看，多数运动项目都含有相当的技巧，需要感官和四肢的协调配合；如果不进行专门的学习和训练就不能掌握。故说它是一种能力的确也恰如其分。特别是从实际生活来看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力；会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。在影响和制约健康因素中，主要有遗传和心理两种因素。遗传因素后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。某些遗传病不仅影响个体终身，而且是重大的社会问题。心理因素消极的心理因素能引起许多疾病，如心血管、高血压、肿瘤等。积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件，是人们适应环境的良好表现。环境因素自然环境自然在为人类提供各种营养物质的同时，也在传播着对健康有害的物质，如广泛存在的有害微生物细菌、病毒、空气中的污染物、溶于水中的有害物质等。另外，气候的突然变化如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等也会影响健康。社会环境社会是人类生存和发展的最基本、最重要的环境。人们一方面享受着社会生产的成果例如科技的进步、工业的发展，使人们有了丰富的物质文明；另一方面社会生产的发展例如现代工业的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪声等也会对健康造成危害。生活方式因素生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会经济、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯。不良的行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。卫生保健设施因素保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。初级卫生保健是最基本的卫生保健制度，它的特点是能针对本区域人群中存在的主要卫生问题，相应地提供增进健康、预防疾病、治疗伤病以及促进身心健康等方面的卫生服务。体育锻炼因素在适宜的运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化，从而达到健身防病的目的。然而，运动量过大，则可能导致伤害；运动量过小，又达不到刺激体内各组织器官，从而提高生理功能的目的。因此，体育锻炼要想获得健身效果，必须注意其科学性。对健康的理解，一般人认为，没有病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完满状态。联合国世界卫生组织在1948年就明确提出：“所谓健康不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内，亦即是指一个完美的状态。”从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。从事体育运动也能提高应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。坚持锻炼是培养体育运动的一个好习惯，做一个好的爱好体育运动的人，做好体育运动的爱好者是一个好的建设者江南体育官方网站，坚持锻炼也是培养一个强壮的体魄，也会让我们体会到体育的精神，以及给我们带来的快乐，甚至还有甘甜的滋味，一路有体育的陪伴会让我们变得更活力，更精彩，坚持体育运动的锻炼就是绘画未来，展望明天。（作者单位：西南大学体育学院）