江南体育官方网站参加集体运动更有益于青少年心理健康一项新的青少年大脑认知发展研究表明，参加团队运动比参加个人运动或根本不运动，更有利于儿童和青少年的心理健康。共有11235名9至13岁的儿童参与了这项研究，父母或其他看护者填写了儿童行为检查表，向研究员提供孩子心理健康状况的报告。

　　1、与焦虑和抑郁的关联研究发现，与不参加任何运动相比，参加团队运动的焦虑/抑郁分数降低10%，孤僻/抑郁分数降低19%。然而，与不参加运动相比，参加个人运动的焦虑/抑郁分数高出16%，孤僻/抑郁分数高出14%。

　　2江南体育官网、为什么运动有益于心理健康？“青少年参与体育运动对身体和心理健康都有多种好处，并带来广泛的影响，不仅限于降低肥胖风险、预防慢性病、学业和认知益处以及增加积极的青少年行为，”哈佛医学院儿童和青少年心理学家Emily博士解释道。团队运动既可以帮助已经患有心理健康问题的人，也可以改善那些已经康复的人。从降低压力荷尔蒙到增强信心，甚至改善睡眠，运动有助于保持良好的心理健康。

　　一项研究发现，参加团队运动的人往往是为了乐趣而参加，而参加个人运动的人更有可能是出于目标导向的原因。对于儿童和青少年来说，个人运动缺乏团队运动的友情和归属感。而参加团队运动可以与人们协作，包括教练和伙伴，建立友谊，培养宝贵的社交技能，锻炼适应力和自尊心。4、当集体运动效果不佳时不可否认，参加团队运动对孩子来说有好处，但也总有例外。那些可能感到被集体排斥的孩子怎么办？虽然集体运动的好处显而易见，但个人运动也不应该被忽视。当孩子决定参加个人运动时，父母和看护者应该保持开放的态度，多考虑孩子的需求和愿望。5、以鼓励孩子为主每个人都可以从身体和精神上的锻炼和运动中受益。孩子可能想尝试多种运动，然后找到自己最感兴趣的运动。如果您的孩子参加了一项运动，无论是团队运动还是个人运动，请鼓励他们不要给自己或队友施加过大的压力，也不要做出孤立他人和欺凌他人的行为。

　　舞蹈有独舞、双人舞、集体舞只有配合默契，才能表演好，集体舞能训练孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养团队协作的观念，舞蹈是通过音乐、动作表情、姿态等来表现内心世界的，让孩子们潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活、欣赏美、体验美。舞蹈演出能培养孩子表演的能力使孩子们不怯场，增强自信心和更好的心理素质。舞蹈是通过形体江南体育官网、动作、眼神来表现在跳舞的过程中，能激发孩子的想象力、创造力尤其是自编自演的作品能促进孩子智力的发展。

　　1.本文章部分图片、文字及观点来源其他平台，如涉及侵权请告知，我们将会在24小时内删除；返回搜狐江南体育官网，查看更多