江南体育官网休闲娱乐体育对身心健康的影响【摘要】休闲娱乐体育是现代人的一种生活方式，它可以促进人们的身心安康。本文讨论了休闲娱乐体育活动对人的心血管系统、呼吸系统和免疫系统功能的良好影响，并分析了它在缓解心理压力、获得精神自由等方面的成效，以及提出如何更好的开展体育休闲娱乐活动的对策。随着科技的进步与经济的开展，人们的生活程度与生活质量正在不断地得到改善和进步。同时，伴随着剧烈的竞争、文明病的侵蚀、人的冷漠以及高频率工作节奏的压力，人们开始关注自身的开展，关注生活的质量和多彩的生活内容。
尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体活动那么是最主要的手段和方式。对于不同年龄者的身体安康都有积极的促进作用。从某种意义上来说，是对人类有机体生命的一种强化。对于处于生长发育阶段的少年儿童来说，通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长，进步身体各个器官和系统的功能状态，全面开展体能，促进体格强健健美，并为终生安康打好根底。对于处于人生压力最大的中青年来说，通过休闲娱乐体育活动可以起到保持、保护身体安康的作用。对于老年人来说，通过休闲娱乐体育活动有助于保持身体安康，延缓衰老的进程。现代社会已经日益高龄化，如何在寿命延长的同时保持良好的安康状态，既是老年人的愿望，也是社会的需求。
人类衰老的特征性变化之一，就是表如今肌肉力量减退，骨质疏松,关节活动度变小，运动才能下降。通过休闲娱乐体育活动之所以可以延缓衰老进程，其重要途径之一便在于它可以有效地保持肌力，增加和保持关节的灵敏度，保持乃至增强骨密质。
免疫功能标志着对疾病的抵抗力，因此是安康和体质的代表性指标。大量流行病学调研、动物实验和实验结果已经证实，长期的大强度、大运动量运动训练会导致明显的免疫抑制现象，使得免疫功能降低，对各种感染性疾病的抵抗力明显降低。而长期从事适中的体育锻炼那么有益于促进免疫功能，增强抵抗力，各种感染性疾病的患病率明显降低。这些研究结果说明：休闲娱乐体育活动可明显改善参与者的免疫功能。
加强体育休闲娱乐教育，迅速普及安康、积极的体育休闲娱乐活动。在有相关学科根底的普通院校开设体育休闲娱乐专业，培养具有体育休闲娱乐专业知识和技术才能的人才。塑造安康、积极的体育休闲娱乐理念，正确认识体育休闲娱乐的价值观。在中国传统文化中，传统伦理道德所表达的与自然、人和社会和谐共处的思想，形成了中国人独特的体育价值观。体育休闲娱乐教育要强调非功利性教育，树立安康生活理念，使体育休闲娱乐作为一种文化范畴不断地融入人们的生活。树立“胜固可喜，败亦无忧〞的人生态度，把胜负看成是对人生的一种体验，有益于自身人格的健全。体育休闲娱乐教育与学校体育教育同步进展，能收到较好的效果。
当今世界是一个快节奏、高效率的社会，这就不可防止地给人们带来许多紧张和压力，同时也造成了情绪的不好状态。紧张的情绪会降低和抑制免疫功能，良好的情绪和稳定的心情，有利于保持和促进机能的稳定。休闲体育活动具有调节紧张情绪的作用，可以改善生理和心理状态，有助于恢复体力和精力，是人们生活的重要内容。
休闲体育不仅是休闲娱乐、健身的载体，也是消除孤独寂寞、拓展交际、增进情感交流及交友的光滑剂。人们通过休闲体育运动可以结识许多不同身份、年龄、性别的人，丰富精神生活和增进互相间的感情交流。无论在学校、商界、家庭、单位同事之间，休闲体育已经成为人们情感交流的有效途径，可以说休闲体育在某种意义上成了人与人之间的情感桥梁。
在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类安康的“第一杀手〞。大量的流行病学调研和实验研究结果已经提醒，心血管疾病虽然主要发病在中老年，但时常起源于少年儿童，而且该类疾病的发生和开展可以为许多称作为“危险因素〞的因素所加速。这些因素中，部分受遗传制约，如家族病史、年龄与性别，更多的与行为和生活类型有关。如过大的心理压力、高血压、高血脂、肥胖和超重、吸烟、不良饮食习惯、体力活动缺乏和身体素质低下等。也就是说，心血管疾病的大部分危险因素可以通过生活类型的改变得到改善。其中最为关键的行为因素是加强体育锻炼。研究已经提醒，适度的体育活动可以改善高血压、高血脂状态，可以改善肥胖和超重现象，可以缓解心理压力，并且可以改善身体素质。
休闲体育是以娱乐身心、开展自我为主要目的的体育活动。休闲体育可以促进人们的身心安康，健全与完善终身教育体系，拉动消费，促进社会经济开展，引导社会风气。休闲体育强调的是回归自然，身心放松；强调的是活动的乐趣。休闲体育的形式不拘一格，内容丰富多彩江南体育官网。休闲体育特点是简便易行，对技术、场地设施的要求不高；老少皆宜，适宜活动的人群范围广；自由自在,强调活动的自由性和兴趣性。基于此，休闲体育正逐步得到了人们的喜欢。中国的休闲体育起步较晚，虽然越来越多的人已享受到了休闲体育带来的快乐，但与兴隆国家相比，还有很大差距。由于投资少，远远满足不了广阔群众娱乐、健身的需要。加大对休闲体育的宣传力度，多渠道筹集经费，增加资金投入，建立专门机构，加强管理等，是开展休闲体育的重要途径。
体育休闲娱乐的场地和设施的布局要合理、科学,要给群众群体的健身活动提供方便。积极引导、支持和鼓励社会、侨资、团队a和个人兴办各种体育健身场馆江南体育官网。按照科学性、兴趣性、全面性的原那么，结合居住社区人口规模江南体育官网、不同人员素质、个性偏好和消费程度，大力开展形式多样、内容丰富、可供多种选择的体育场馆、体育公园、休闲广场，为更多的普通群众到健身场所运动锻炼提供便利，让更多的普通群众有时机就近进展娱乐、休闲、健身，实现公共体育场所全部向社会开放。