江南体育官网体育运动有哪些好处1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长,使骨骼变得坚实。反之,特别是中老年人,缺乏运动易发生骨质疏松江南体育官方网站,骨骼松脆易折,尤其是在冬天;
2. 运动可以促进体内物质代谢,有利于减轻心血管的负担,降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会;
3、体育锻炼能够改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于的生长发育,提高抗病能力,增强免疫力;
3、 体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;
5江南体育官方网站、体育锻炼能改善神经系统的调节功能江南体育官方网站,对抗焦虑或抑郁状态,改善睡眠。如果你觉得最近情绪不好,有可能是缺乏锻炼的表现哦。
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫,会引发各种身体疾病。还有个重要的情况,久坐不动,肌体将摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来,时间久了会导致肥胖。