江南体育官网坚持体育锻炼的意义是什么？人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进我们心理健康,有着积极的作用。人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

　　运动对人类的作用和好处 做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式江南体育官网，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松 实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

　　身材只是很小的一方面，更重要的是精神方面的愉悦。举个栗子，答主大二的时候，175的个子，120的体重。当时觉得太瘦，开始锻炼增重。这时候从别的宿舍转来了一个哥们，他因为脾气很臭，原来宿舍混不下去(有个胖哥总怼他，他来了我才明白为什么)，来了我们宿舍，看我在锻炼问我在干嘛，我说健身增重，他听了之后问我多重，我说120啊，只见他瞬间面露鄙夷，说了句话，我至今难忘：“哇，你这么胖，以后肯定会得脂肪肝吧。”

　　后来这哥们强行展示了他的肋巴骨，说他177才刚刚一百出头，我跟他说了几句，什么是标准体重，怎么去算，然后他回了我一句：“装什么逼，老子打谁不行，还打不过你？”

　　之后我坚持锻炼，现在一年多过去了，现在增重到了140，而我的那个舍友，我说话时他一句都不敢多BB江南体育官网，所以锻炼不仅可以让你有机会有一个随时可以秀的身材，还可以让你在与辩论的时候，让他乖乖听你说话，当然如果你压根就不想理这些，锻炼获得的肌肉就更有用了

　　“我不怕遇到练习过10000种腿法的对手，但害怕遇到只将一种腿法练习10000次的强敌。”——李小龙。

　　什么？你感受不到! 你试着太阳底下依然坚持训练，为了达成训练目标一往无前，我想你会深刻理解我说的。

　　总之是能坐着绝不站着的毫无运动意识的普罗大众。 小时候 看着别人吭哧吭哧跑步觉得匪夷所思 不是觉得对方装逼 是觉得匪夷所思。好好躺着不香吗。偶尔去游泳去骑单车 也是一时兴起娱乐好玩 。不会有目的 更谈不上坚持。

　　然而 最近有个冬天了滑雪一整季。一开始也是因为雪场离住的地方 近 不滑白不滑。霎时间 忽然打开人生新篇章!!! 觉得原来运动是这么让人快乐的事情 无比惊讶无比惊讶无比惊讶 。在这之前滑过几次。但是无感 因为没有运动意识 滑雪十分钟休息俩小时只觉得雪场烤肉串真好吃。

　　运动确实可以给人带来无限快乐! 那种一点点渐入佳境的感觉愉悦的掌控感是充斥泛滥奶头乐娱乐没有的。

　　那些吭哧吭哧跑步的人不是匪夷所思。我以前滑雪一两次就累到放弃 也不是我懒。科学热身 循序渐进 运动后拉伸 都是运动的关键每一步。

　　每天保持一定的运动量能够 身体对抗 能够给慌乱的生活增加节奏感 掌控感 。锻炼精神意志 增加身体对抗能力 而且可以无限愉悦和成就感～ 这是几乎是 生活里性价比最高却易得事情。

　　没有运动习惯的人 一开始很难 但是 就地取材的锻炼 科学设立小目标 科学热身拉伸江南体育官网。都能有效帮助锻炼。