江南体育官方网站体育对自身的影响及作用讲课稿(3)一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右,而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高,体育活动时,即使氧气的需要量增加,也能满足机体的需要,而不致使机体缺氧。
(1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来,增加持续运动的时间。
(2)体育锻炼可以增加血管壁的弹性,这对人健康的远期效果来说是十分有益的,人随着年龄的增加,血管壁的弹性逐渐下降,应而可诱发高血压等退行性疾病,通过体育锻炼,可增加血管壁的弹性,可以预防或缓解退行性高血压症状。
(3)体育锻炼可以促使大量毛细血管开放,因此加快血液与组织液的交换,加快了新陈代谢的水平,增强机体能量物质的供应,和代谢物质的排出能力。
(2)脂肪是在中含量较多的能量物质,他在体内氧化分解时放出能量,约为同等量的糖或蛋白质的两倍,长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力,为从事各项活动提供更多的能量来源。
坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作
体育运动包含着人们所具有的所有情感过程,是人们日常生活中休闲娱乐和放松身心的重要手段之一。体育活动可视为愉快、高兴、娱乐、乐趣、兴致的同义词江南体育官方网站。体育比赛中所展现出来的健与美、力量和速度、艺术性和高强度的对抗力,无不对人们产生着强烈的感官刺激,使得人们可在欣赏运动竞赛过程中得
适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。
(1)经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使得心肌收缩力量增加,这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管,导致心脏的每博输出量增加,长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
(4)体育锻炼可以显著降低血脂含量(胆固醇、Hale Waihona Puke Baidu-蛋白质、三酰等)、改变血脂质量,有效地防治冠心病,高血压和动脉粥样硬化等疾病。
(1)经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长江南体育官方网站,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量植高于一般人。
完成的人,对学生产生着如此多的吸引力,同时也激发学生参与到这一运动中去。可以这么说,体育情感是在满足体育参与需要的基础上产生的,当主体出现该种需要时。就会对满足需要或能帮助自己实现目标的对象产生肯定态度,体育运动渐渐地也就成为一种需要,一种基本需要,或类似于人的本能的需要。这基
到极大的情感享受,得到情感发泄的机会和场所。而在运动竞赛过程中运动员所表现出来的精神风采和人格魅力,使得人们在欣赏比赛的同时关注着他们的表现,明星运动员对高超运动技艺的演示,又吸引人们关注着相关的体育运动项目,激发起人们参与体育运动的热情,影响着人们日常生活中的体育意识和行为。在体育教学过程中应把“快乐体育”和“享受体育”的理念通过实践教学的形式传输给学生,使学生学会欣赏和享受体育运动。看看“申奥”成功后国民的喜悦,再看看冲击世界杯成功后球迷的,生活中的社会现象和具体事例无不体现着人们对体育的灼热情感。自我实现的、那些已经达到高度成熟、健康、自我
来的体育现象及其社会价值和相关的社会功能,对学生进行生育的教育,以满足学生对体育的生活需要,使得体育
根据美国著名心理学家马斯洛关于“动机与需求”的相关理论,人们的动机是由其内在需要驱动的,我们可以把这个理论简化一下。即“需要—动机—行为”,而人们的行为和动机就是根据其心理需要的不断变化而有所不同,走、跑、跳、投等基本运动技能来自于人们求生的本能,而现代体育运动则来自于人们生活,因此,对大学体育进行生活化的教育,根据社会生活的发展和社会生活中人们对体育的需要,以学生的价值需求为导向,有针对性地把社会生活中的有关人们与体育的关系等体育现象,作为大学体育教学的主要内容,将对学生形成良好的
体育锻炼对心理的发展(如增强信心,建立良好的环境,培养稳定的情绪,培养独立和出事果断的能力,提高智力发展等)有巨大的推动作用。相反,不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄,对心理健康有负面影响。
摘要:所谓大学体育生活化是指将大学体育与人们的社会生活结合起来,在体育过程中通过社会生活中所体现出
体育锻炼加速机体能量消耗的过程,能量物质的最终来源是通过摄取食物获得,因此,运动后会促进消化系统的功能变化,饭量增多,消化功能增强。
体育锻炼 能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对活动时错综复杂的变化的判断能力,并及时作出协调,准确,迅速的反映。研究指出江南体育官方网站,经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之,如缺乏必要的体育活动,大脑皮层的有、调节能力将相应的下降,造成平衡失调,甚至引起某些疾病。