江南体育官网坚持锻炼运动的必要性香港足球明星队黄日华61岁，陈百祥72岁依然在绿茵场上飞奔，很明显，如果没有长期的坚持锻炼运动，不可能有这样的身体状态。那么我就来讨论一下锻炼身体这个话题。

　　锻炼运动的种类可以很多，比如足球、篮球、跑步江南体育官方网站、运动等等，强度会有不同江南体育官方网站，因人而异。锻炼的目的是要通过运动调节呼吸，恢复身体机能进而达到身心健康。所以运动的场所也格外重要，贴近自然、贴近绿色是最佳选择。

　　对于体重超标的人群来说，跑步是需要循序渐进的，盲目的跑步反而会对膝盖心脏造成伤害，所以前期还是以调节恢复为主。同时控制饮食也是必要的，健步如飞还是追求的目标。

　　游泳是一个非常好的锻炼项目，对于心肺功能调节、脂肪消耗、心情调节等方面的效果特果明显，值得推广。

　　对于每天忙碌在职场的人群来说，随着年龄的增长和压力的加大，身体的机能也在飞快的下降，有多少人已经丧失了跑步的能力，甚至走路都是一件不易的事。再不锻炼运动，我们的身体可是真的不如已经退休的叔叔阿姨们江南体育官方网站。

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