江南体育官网幼儿体育基本动作的练习要领快对照做起来！（附动作示范）基本动作是学前体育活动的主要内容之一，包括走、跑江南体育官网、跳、投江南体育官网、钻、爬、攀登等动作。幼儿进行基本动作的练习以及发展幼儿的基本活动能力，既是实现体育活动任务的重要手段，又是体育活动的重要目标和重要内容。

　　开展体育活动时，幼儿的基本动作有哪些要点，应该如何带幼儿进行练习呢？以下内容值得收藏学习哦！

　　学前时期是走步能力发展和身体姿势形成的重要时期，走步是幼儿需要学会的基本动作，可以有效锻炼下肢部位的肌肉、骨骼、关节和韧带，增强腿部的肌肉力量，提高身体的平衡能力和协调能力。

　　走步时上体要保持正直，肩部肌肉要放松；两手臂前后适度地自然摆动，向前摆臂时肘部稍弯曲；两脚落地时要轻，脚尖稍向正前方，避免“内八字步”或“外八字步”，步幅大小要适宜、均匀；有精神、有节奏地走；在集体走步时，学会保持前后适宜的距离等。

　　在幼儿园体育活动中，常见的“走步”动作有：踮脚走、蹲走、鸭子走、侧身走江南体育官网、走、抬腿走等，具体动作请见以下示范。

　　听信号有节奏地走；用脚尖走、蹲着走；高举手臂走；在物与物之间或平衡板上走；步走、上下坡走

　　幼儿经常参加适当的跑步活动，可以有效增强幼儿腿部的肌肉力量，发展幼儿的速度、灵敏性以及耐力等身体素质。而且，幼儿在跑步的过程中，还能积累有关时间与空间的经验，从而促使其时间知觉和空间知觉的发展。

　　上体保持正直并稍向前倾，要有蹬地、腾空阶段；快跑时会用力蹬地；脚落地时要轻；两手轻握拳，两臂曲肘于体侧，前后自然地摆动。

　　在幼儿园体育活动中，常见的“跑步”动作有：直线跑、迎面接力跑、S障碍跑、往返跑、侧身跑、跑等，具体动作请见以下示范。

　　一个跟着一个地跑；听信号向指定方向跑或沿着规定路线跑；在指定范围内四散跑；100米慢跑或跑走交替等

　　听信号变速跑或改变方向跑；四散追逐跑、躲闪跑；快跑25米；慢跑或跑走交替200-300米；在较狭窄的小道上跑；高抬腿跑、大步跑等

　　跳跃动作属于非周期型动作。幼儿跳跃动作的形式丰富多样，但无论是哪种跳跃形式，都包含有某些共同的动作结构，如蹬地、腾空和落地的阶段。

　　两腿弯曲，上体稍向前倾，重心落在两膝上，两臂自然垂于体侧或稍向后摆；起跳时，两臂向上摆动，提腰，两腿用力快速蹬伸向上跳起；落地时，双脚用前脚掌先着地，两腿弯曲缓冲。

　　在幼儿园体育活动中，常见的“跳跃”动作有：双脚连续向前跳、单脚连续向前跳、开合行进向前跳、助跑跨跳、开合跳、高处向下跳等，具体动作请见以下示范。

　　较长距离双腿连续向前跳；原地纵跳的同时用头触物；双脚跨跳过一条小河（如一根放在地上的长绳）等

　　原地纵跳用手触物（即纵跳触物）；立定跳远；单脚连续向前跳；双脚交替跳；单、双脚轮换跳；助跑跨跳过两条平行线；由较高处往下跳等

　　投掷不仅是日常生活中很实用的动作技能，而且也具有较高的锻炼价值。幼儿通过多种形式的投掷活动，可以增强上肢、腰、背等部位的肌肉力量，锻炼上肢部位的各个关节，提高其柔韧性，促进动作的准确性、协调性以及视觉运动能力的发展。

　　投掷动作包括蹬腿、转体、挺胸、转肩、挥臂、甩腕等用力顺序，借助上肢力量、腰腹力量和下肢蹬伸，使幼儿全身各部分力量能充分发挥出来。

　　在上肢用力时，身体要有支撑作用，出手前投掷臂伸直后引并上体侧转，向后倾斜身体幅度加大有利于提高出手的速度，配合瞄准方向的目标进行投掷。

　　在幼儿园体育活动中，除了最常见的掷远和掷准，还需要掌握的“投掷”动作有：传递投掷、高处往下投等，具体动作请见以下示范。

　　半侧面转体肩上掷远；将小物体投进小网兜里；投篮练习；用球或沙包击移动的“靶”；用小圈套住前方的小物体等

　　爬的动作是日常生活中较实用的身体活动技能，也是锻炼幼儿身体的良好手段。爬能增强幼儿四肢肌肉的力量以及背肌力、腹肌的力量，提高幼儿动作的灵敏性和协调能力，发展耐力素质。

　　手脚爬：双手撑地、两腿稍屈膝、头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）脚协调配合用力向前爬行。

　　匍匐爬：预备时俯卧右手臂弯曲约90度。放在胸前的垫子上，同时左腿外张并屈膝贴在垫上，右腿伸直，然后右手和左腿同时用力向前爬行，身体贴在垫上前进；接着左手屈肘，右腿屈膝，动作同上。

　　各位老师，以上幼儿体育活动的基本动作您都学会了吗？除此外，还有平衡、钻与攀登等基本动作也是提高和发展幼儿身体素质的良好方式，想要了解可以移步至亿童幼师网校学习更多干货内容哦~