江南体育官方网站职场“5分钟运动快充”实践者:曾举电脑跑步近日,在社交平台上,“5分钟运动快充入侵职场”的话题引发热议。有网友拍下同事等电梯时运动快充的图片,配文“打工人有自己的健身房”。图中,一名女子左右手各举着外卖与帆布包,重复做出举起、放下的动作,腰间还系着三个外卖。
该网友称,这位同事每次都自告奋勇帮大家去楼下带饭,“她说来回路上等于负重运动了,办公室每天坐太久了,又没时间跑健身房”,就在每天拿外卖或等电梯时运动快充一下,省下一笔健身钱。
此外还有人分享,公司的一名00后实习生每天带着瑜伽垫,经常能看到她坐久了就起来运动一下。每次时间5分钟,“有点心动,想加入”。一名网友还总结了适合在工位进行的“5分钟高强度发泄”运动、“5分钟低强度放松”运动,如座椅普拉提、工位扎马步、桌位开肩开背等江南体育官方网站。
“这种运动方式对我们常加班、不太有时间的打工人比较友好,工作累了,用运动刺激一下,还挺精神的。”7月17日,在杭州做文案工作的常女士告诉九派新闻。
6月底的一天深夜,她下班后还没有完成当天工作,决定把电脑带回家。不同于以往,她那次“心血来潮”跑步去了地铁站。“因为我的电脑有点重,感觉自己在负重训练,想着不能浪费,索性负重跑一跑江南体育官方网站,再加一加训练效果。”她说。
她表示,自己以前很想运动,但觉得运动门槛有点高,要报班、去健身房办卡、买各种专业的衣服,每天起码1小时才有效果,“有点被劝退,怕坚持不住,这些钱就浪费了,先从5分钟运动快充开始锻炼”。
5分钟运动贯穿常女士的一整天,没有固定的时间段。她下班后会跑步或骑单车去地铁站,上班期间会在工作遇到瓶颈时,去洗手间做做深蹲和拉伸操,“醒醒脑子”江南体育官方网站。她在社交平台上分享,现在她还会倒垃圾时走楼梯、早上洗漱时有规律地踮脚等。
相比健身房的“巨额投入”,5分钟运动法对她来说“能感受到效果,也容易坚持”。她认为:“目前最大的效果是让我当下能发泄掉一些负面的情绪,以及有了运动的习惯和意识。”
“运动可以不用学,时间可以不用长,我想我已经找到了属于自己的5分钟运动法。”常女士在社交平台写道。