江南体育官网春节健身漫画训练组图干货：宅在家里 科学健身 杜绝无聊这真是一个特别的春节，“国家有难，咱不添乱。宅在家里，就是贡献”。如今“宅”是绝大多数人的代名词。宅在家里吃饭、睡觉、躺着玩手机，坐着玩手机。然而有些人却忽视了自己的体重。俗话说每逢佳节胖三斤，爪爪特殊春节胖10斤。

　　所以不要死宅着了，快点运动起来吧！不仅能帮您减轻体重，帮您打发无聊的时间，还能帮您提高免疫力。一举多得的好事情怎么能何乐而不为呢？下面爪爪就通过漫画给大家说一下：在家或是健身房锻炼时的一些注意事项江南体育官方网站。希望能够对您有帮助。一定要看仔细看到最后哟！话不多说直接上图喽江南体育官方网站！

　　左二：大重量硬拉，上背部弯曲也是可以的，很多力量举运动员会用这样的方式避免让腰超出承受范围。

　　如果你有一侧身体在深蹲时出现侧倾，那么有可能是你的骨盆出现了旋转，这个时候可以试试垫高一侧足弓。

　　高个子大长腿深蹲不方便？试试站的更宽一些！给腿部充分的屈曲空间，缩短膝盖和髋关节之间的力臂，让你深蹲更完美！

　　今天的健身训练干货你get到了嘛!为了下次训练时能做为辅助参考江南体育官方网站，那就赶快收藏起来吧！爪爪温馨提示：为了更好身体健康，请您一定要合理安排自己休息健身时间。让我们一起遇“健”更好的自己。