江南体育官方网站402％的中国男人都存在的“男”言之隐；6种方法助你重返“雄”风如果你在生活中也有这这样或那样的男科问题，本期的专家讲堂你一定要仔细观看（还可以分享给你那个低于平均时间的朋友）。

　　本期专家讲堂江南体育官方网站，春雨医生特邀中日友好医院男科刘保兴主任，为大家讲解如何有效改善、增强男性功能及生育功能，帮助各位男性更加了解自己的身体。

　　刘保兴主任在直播中介绍江南体育官方网站，男科治疗需求大于公众认知。美国40-70岁男性ED（勃起功能障碍）的患病率为52%；而在中国部分城市40岁及以上男性ED的患病率为40.2%。

　　年轻ED患者有可能是器质性或者混合性（即心理性和器质性病因同时存在）；如果医生认为年轻ED患者是完全心理性的，这种判断可能会导致遗漏ED背后重大的潜在疾病；而如果能早期干预器质性病因，可明显提高患者的生活质量。

　　你可以在勃起的时候自测一下。据刘保兴主任介绍，我们通常把勃起的硬度分为四级，有四种食物可以分别代替不同级别：

　　当然，要注意一点，如果是偶尔出现勃起困难或者中途疲软，并不能诊断为勃起功能障碍，因为一些偶然的因素可能导致丁丁疲软。只有在一段时间内经常出现疲软的情况，才需要警惕与重视。

　　有抽烟饮酒史的男性较无抽烟饮酒的男性性功能差；长期熬夜、缺乏体育锻炼、居住环境、夫妻关系好坏等都会影响性功能。

　　性是人的正常需求，培养正确的性意识，不要对性有厌恶等负面情绪，更不要因为有过一两次的性生活失败就丧失了信心。

　　转变生活方式：控制饮食（高脂、高尿酸、高同型半胱氨酸血症）、运动锻炼、多喝水（高尿酸血症）；

　　这是为什么呢？据研究发现：体育活动与锻炼，尤其是中高强度的有氧运动，可改善勃起功能。长期锻炼（6个月）改善勃起效果更好。

　　。有氧运动可进行游泳、太极拳、自行车、健步走、慢跑、爬山等。以每次锻炼的时间不少于1h，每周坚持3到5次为宜。

　　需要分清是大脑敏感，还是敏感。一旦出现任何男科方面的疾病就要尽早及时的去医院做详细的检查并治疗，提前解决病变，不要等影响到性生活了再去重视。

　　对于青春期的人来讲，是正常现象；需要强调一个度，适度的是有利于身心健康的；但长期过度（例如一天一次）会对身体健康造成影响，导致身体疲乏无力江南体育官方网站，且可能损害性功能等。

　　Giulia Rastrelli, Mario Maggi. Erectile dysfunction in fit and healthy young men: psychological or pathological? Transl Androl Urol. 2017; 6(1): 79–90.

　　Ludwig W, Phillips M. Organic causes of erectile dysfunction in men under 40. Urol Int. 2014;92(1):1-6.

　　Papagiannopoulos D, Khare N, Nehra A. Evaluation of young men with organic erectile dysfunction. Asian J Androl. 2015 Jan-Feb;17(1):11-16

　　Silva AB,Sousa N,Azevedo LF,et al.Physical activity and exercise for erectile dysfunction:systematic review and meta-analysis.Br J Sports Med 2016;0:1-7