江南体育官网【健康】锻炼对工作表现的四种良好影响在下班后，在健身房里锻炼身体，如慢跑或肌肉训练，可以提高注意力，而且，在短时间内可以取得显著效果。

　　随着年龄的增长，大脑的功能在减弱。 事实上，通过锻炼和保持身体健康，你可以控制衰老。同时，维护大脑功能也可以防止智力下降。

　　直觉和灵感，目前无法通过数字设备表达出来。大脑科学家阿里塔·希德霍说，早晨散步对训练大脑的直觉是有效的。

　　当工作被卡住时，最好在早上尝试步行，压力和焦虑也就减轻了。早晨散步可以有效激活大脑的直觉和灵感。

　　对于很多人来说江南体育官网，早晨是轻微运动的最佳时间江南体育官网。但是，不要在空腹的状态下运动,首先要摄取一点碳水化合物之后再运动。

　　对于商务人士来说江南体育官网，最有效的休息方法就是适当运动。可以将运动身体的习惯，慢慢融入到日常生活中。