江南体育官方网站运动给你带来了什么？坚持运动的九大好处可能你太懒不爱运动，可能你平时工作太忙没时间运动，可是要知道「生命在于运动」，来看看那些坚持运动的人，都收获了哪些好处？

　　我知道有人会说运动给你带来了伤痛，当然，这是无法避免的，只要运动都会对关节部位造成不同程度的损伤，所以我们一定要根据自己的身体情况科学合理的安排运动量，以及在运动前做好必要的防护准备，这样才可以最大程度的减少受伤风险哦~

　　别再坐着躺着抱着零食喝着秋天的第一杯奶茶玩手机打游戏追剧了，今天是第15个全民健身日，赶紧起来运动一下吧！

　　经常做有氧运动可以维持身材，防止体重增加。运动能够增加新陈代谢，避免体内的脂肪囤积，促进减肥。

　　运动能够使肺的扩张和收缩能力逐步提高，从而使肺活量增加。肺活量大就能增加身体的供氧能量，增加体内废气排出量，维持的健康状态，身体衰老的时间也会相对延迟。

　　运动过程中，人们通过记忆运动时的动作江南体育官方网站、要领，能够增强人的记忆力，让头脑更加清醒的同时，还能促进肢体的协调性。

　　科学研究表明，经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量高很多江南体育官方网站，坚持运动可以改善睡眠质量。

　　运动时会分泌多巴胺，让人的心情变得愉快江南体育官方网站，缓解压力。经常运动的人能更快地摆脱抑郁、高压等负面情绪，舒缓心情。

　　坚持运动需要很强的意志力，每一次运动都是对我们身体和心理的磨炼，让我们在生活与工作中更加自律。