江南体育官网钟南山：每周3次运动把跑步当成生活一部分是跑者的终极目标钟南山院士在接受采访时表示，中国目前处在一个非常关键的时刻，尽管中国疫苗接种的人数是世界第二，但由于人口基数大，中国疫苗接种率仅为4%。当务之急是提高疫苗接种率，中国现在正大力扩大生产江南体育官网。

　　所以预期希望能够在6月底、7月，有40%的人能够接种疫苗。只有接种疫苗，才能够得到比较好的保护。尽早实现群体免疫，从而向全世界开放。

　　钟南山指出，目前在中国很多群众的思想里头，并不是那么迫切。为什么？因为中国的环境太好了，没有病毒在附近。可是，这有个前提，我们对国际（境外）输入有非常严格的控制，中国不能永远这样。中国控制得好就是为了争取时间接种疫苗。别等外国免疫，中国反而危险了。

　　钟南山院士有一个理念：运动应该像吃饭、睡觉一样，成为生活里必须的组成部分。这也是为什么他年纪这么大了，还能够保持高强度工作的秘诀。

　　在日常繁重的医疗以及科研工作之余，他依旧保持每周3次运动的节奏，每次不少于一个小时。就在最近，钟南山院士的健身照在网络刷屏：跑步，撸铁，举铁，游泳，打篮球。

　　他说：“现在除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题。我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系”。

　　80多岁的高龄了江南体育官网，钟南山脱掉白大褂后，仍是一身肌肉江南体育官网。这是他的手臂肌肉照片，可以一口气做10个引体向上，你敢相信这是一位83岁的老爷爷？完全吊打28岁小伙！

　　钟南山院士一直坚持跑步，同时也是步行和慢跑的推崇者之一。在钟南山的家庭健身房里，跑步机的使用率是最高的——每次锻炼，钟南山都是穿上运动背心先在跑步机上快走和慢跑，然后才进行其他的训练流程。

　　“我自己过去从事的运动就是中距离跑，在70年前已经有跑步锻炼的习惯，当然年轻时是把跑步作为竞技运动，年纪大了会慢跑健身。可以说，我对马拉松项目本身是很了解的。”

　　钟南山曾在接受采访时表达了自己对跑步甚至是马拉松的关注和喜爱，“我自己没有跑过全程或者半程马拉松，不过经常会跑5公里左右的距离。”

　　虽然运动几十年如一日，但是钟南山院士从不会强求，一定要做到多少运动量“做完目标的量就不做了，不是做不动了，而是适可而止，我这个年纪保持体能很重要，是为了增强体质。”

　　在钟南山院士身上我们看到，运动的确对他的身体健康起到了关键作用。钟南山院士说，“现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老地更快。

　　为此，钟南山院士还提出：跑步是提升上班族和青少年学生，身体素质和抵抗力的最佳方法之一，事实上钟老也用亲身经历和实际行动，证明了自己的这一观点。

　　坚持锻炼，增加身体抵抗力，你的免疫力就是你身体的最强防线！他建议大家有空就多做运动，健康的生活方式让他们终身受益，一个人寿命的长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。

　　也希望年轻人能够以钟南山院士为榜样，在做好本职工作之余，更要坚持体育锻炼，保持健康的生活方式！