江南体育官方网站张家港市第十二届政协一次会议提案第60号：关于增加体育课运动强度 改善青少年身体素质的建议现在的学校体育课称为温柔体育课，又称“三无七不”温柔体育课，是南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授于2013年1月队全国大中小体育课现状的一个总体的描述，意即无强度、无难度、无对抗、不奔跑、不出汗、不喘气、不脏衣、不摔跤、不擦皮、不扭伤的体育课江南体育官网。改善青少年体质，有强度的体育运动才是有效果增强质，体育课作为大中小学的必修课，对体育课提些建议：

　　增加体育课运动强度，运动出汗是一种主动出汗的过程，是对进行一种主动调解，运动出汗可保持体内的热量平衡和水分平衡，加速新陈代谢，判断一节课的运动量和强度的大小，可以从学生出汗量大小来评价，如果一节课下来都没有出汗，其生理负荷量和强度是很低的，这样就起不到锻炼的效果。

　　衡量体育课是否达到一定运动强度，就是学生在课中是否出现喘气的现象，这也是体育课最低的标准。在运动时，运动强度的大小可以呼吸作用中反映出来，当运动强度增加时，需氧量增多，每分钟的换气量也会急速增加，如果一节课学生连喘气的机会都没有出现，这样的课程安排就非常不合理了。

　　一个人的心率情况能很好地反映其心脏和血管本身的功能水平，通过检测心率也能更好地了解学生体质状况、运动强度和量的大小，有专家研究认为运动健身最佳心率在每分钟110-150次，150次心脏每搏输出量最大，健身效果最好，所以不要让我们的学生在生理和心理上习惯平静如水的体育课。

　　体育课要跑步、要出汗、要心跳、不要轻易停课，体育锻炼少了，学生的体质必然就下降了，优质的体育课不仅仅是培养运动兴趣、习得运动技能，同时也是提高学生身体体质的重要部分。

　　学校体育是教育的重要组织部分，市委江南体育官网、市政府历来高度重视校园体育工作，注重提高青少年身体素质，培养青少年体育生活意识，帮助其形成良好的锻炼习惯，促进广大青少年健康成长。目前，教育部门对体育课的运动负荷和运动量、体育课的练习密度和运动强度都有明确的指标，即常态课练习密度不低于35%，运动强度指数不低于1.35，公开课练习密度不低于40%，强度指数不低于1.4。我市依托“全国阳光体育先进县”和“全国青少年校园足球试点县”的建设要求，积极探索加强学校体育健康工作、促进青少年健康成长的工作机制，继续深入开展“阳光体育”活动，进一步推进学校体育改革，从学校、家庭、社会三个层面共同为青少年营造良性的体育锻炼氛围。

　　下阶段，我市将以“阳光体育”“三大球联赛”为抓手，健全风险管理体系，强化监督考核机制，加强家长宣传引导，不断增加学校体育课运动强度，提高我市中小学生身体素质整体水平。

　　一是畅通体育锻炼渠道。积极推行“大课间”活动和课外文体活动，全市各中小学利用大课间开展1000米跑步活动和立卧撑运动，确保学生每天至少1小时体育锻炼时间。建立有效督查机制，督促各学校不得擅自停止体育课，包括期中、期末考试阶段。加强对体育教师的引导和督查，增强体育教学科研实力，不断创新体育课堂教学方式，提高体育课程教学质量。

　　二是推动校园体育改革。继续推行“阳光体育”活动和“三大球联赛”，不断完善联赛制度，做到班级联赛“常态化”、片级联赛“制度化”、市级联赛“社会化”，并凸显班级联赛的“全员参与性”“全年贯穿性”。以“三大球”联赛为杠杆江南体育官网，不断提高学生参与三大球联赛普及率，进一步推进学校体育改革，在校园内形成青少年热爱体育、崇尚运动的浓厚氛围，不断提升学生的体质水平。

　　三是加强运动风险管理。完善运动伤害保险机制，在全面实施学校责任险的基础上，探索制定政府购买学生体育运动伤害险办法，建立意外伤害事故第三方调解机制，从根本上解决学生、家长和学校的后顾之忧。结合上级部门《江苏省中小学生人身伤害事故预防与处理条例》《学校体育运动风险防控暂行办法》等政策，我市开始实施《学生意外伤害保险》，为体育老师从思想上减负、行动上松绑，进一步降低学生体育课可能发生的风险。