江南体育官网体育锻炼原则与方法有哪些1、自觉主动原则。体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制江南体育官方网站。

　　2、循序渐进原则。要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和学习过程类似，都是由浅入深、由易到难的过程，不能凌级、躐等；另一方面，人的生理机能有自身的阶段性特征。

　　体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施江南体育官方网站，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。扩展资料

　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观江南体育官方网站，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；