江南体育官方网站体育运动与身心健康体育运动与心理健康 首先， 体育运动能改善情绪。 心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。 尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。 其次， 体育运动能培养人的意志。 参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、 坚持不懈的作风， 团结友爱的集体主义精神与机智灵活、 沉着果断的品质， 还有使人保持积极向上的心态。 第三， 体育运动能使人际关系和谐。 由于体育运动的集体性和公开性， 在体育运动中的人际交往， 能促进良好人际关系的发展， 融洽关系， 团结协作。 第四， 体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊； 竞争又使自...

　　体育运动与心理健康 首先， 体育运动能改善情绪。 心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。 尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。 其次， 体育运动能培养人的意志。 参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、 坚持不懈的作风， 团结友爱的集体主义精神与机智灵活、 沉着果断的品质， 还有使人保持积极向上的心态。 第三， 体育运动能使人际关系和谐。 由于体育运动的集体性和公开性， 在体育运动中的人际交往， 能促进良好人际关系的发展， 融洽关系， 团结协作。 第四， 体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊； 竞争又使自己的社会价值被认可。 第五， 体育运动促进行为协调， 反应适度江南体育官方网站。 体育运动大多在规则的规范要求下进行， 每位运动员都会受到规则约束， 因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。 最后， 体育运动能培养合作与竞争意识。 合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下， 使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。  4、 体育活动能减轻应激反应 体育活动能减轻应激反应， 这是因为体育活动可以降低肾上腺素感受体的数目和敏感性： 再者， 经常进行体育活动可以由于降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响。 Kobasa（1985 年） 指出， 体育活动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用， 因为体育活动可以锻炼人的意志， 增加入的心理坚韧性。 在体育活动中让一些高应激反应的中小学生参加散步或慢跑训练， 或接受预防应激训练。 结果发现， 效果很好。 5、 体育活动能消除疲劳 疲劳是一个综合性症状， 与人的生理和心理因素有关。 当一个人从事活动时情绪消极、 或当任务的要求超出个人的能力时， 生理和心理都会很快地产生疲劳。 然而， 如果在从事体育活动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量， 就能减少疲劳。 有研究表明， 健身活动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能， 这就能够减少疲劳。 因此江南体育官方网站， 健身活动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。 6、 体育活动能治疗心理疾病 根据（1983 年） 的调查， 1750 名心理医生中， 有 60％的人认为应将体育活动作为一个治疗手段来消除焦虑症： 60％的人则认为， 体育活动是治疗抑郁症的有效手段这一。 就目前而言， 尽管一些心理疾病的病因以及体育活动为什么有助于心理疾病消除的基本机制尚完全清楚， 但体育活动作为一种心理治疗手段在国外己开始流行起来。 （1993 年） 曾调查两种体育活动方式对于医治严重抑郁症住院患者。 一种活动方式是散步或慢跑江南体育官方网站， 另一种方式是