江南体育官方网站体育运动的论文(5篇)人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

　　在小学阶段，学生还处于心智发育不成熟、活泼浪漫的阶段。没有孩子能抗拒游戏。在中国历史上，著名的纵横学者桂古子曾说过:“无论有没有考验，它的现实，要看它的愿望，要看它的意志。”也就是说，要了解一个人的现实，首先要做的就是投资于他喜欢的东西，从中我们可以推断出这个人真正的需求，这样就会有意想不到的收获。那么作为一名教师，如何在实现基本教学目标的同时兼顾学生的利益呢？在体育课堂教学中，创设游戏情境，将教学与游戏相结合，是“投其所好”的最佳途径之一。教师需要充分考虑游戏设置的合理性和游戏设置操作的规范性。在选择的游戏场景中，需要满足学生的心理成熟度在小学阶段，选择的内容很容易被引入并理解，引用一些人物story场景，流行的互动游戏在目前的各种艺术形式，划分学习小组组织游戏，等等。此外，比赛规模不宜过大，场地要求不宜过高，避免损伤，避免教师在监督和保护上的疏漏和疏忽。在比赛游戏的设置中，可以给予一定的游戏奖励或免费游戏时间奖励。为了激发学生的互动积极性，有效地参与课堂互动，在体育课上获得自主的游戏时间，逐步适应和热爱体育锻炼。

　　将音乐艺术融入小学体育教学中，可以有效提高学生的课堂兴趣，提高学生的艺术审美能力，促进学生在音乐艺术教学过程中的心理、情感和精神理解。例如，在课前的准备练习和课后的放松伸展运动中，可以插入柔和的音乐配合，让学生平静下来，享受运动的美感。同时，在进行室内教学时，更激烈的运动可以使用与背景音乐节奏相同的钢琴音乐；更轻松的团队运动可以使用流行音乐作为背景音乐，学生喜欢在小学阶段；也可以用音乐的节奏来玩游戏和完成规定的项目。眼球运动等。体育和音乐的形式可以有效地改善课堂气氛，迎合学生的体育情绪，调动学生的体育积极性。

　　任何脱离现实生活的纪律都是空中楼阁。小学生接受抽象学习和概念理论知识的能力相对较弱。这也需要一个复杂而漫长的渐进过程来建立他们对脱离生活现实的学习内容的理解。体育是一门放松大脑、愉悦身心、传递知识、引导学习与训练相配合的学科。它应该是一种更有利于学生理解的方式。教师应将体育教学与生活情境相结合，引导学生结合生活现实进行实践，实现体育教学的实用性。教师可以在课堂教学中运用更多的生活场景词汇来完成生活情景的建构。在日常生活中表达从交际语言出发，摒弃专业术语的堆砌。这样的生活语言技能可以使学生更富有同情心，更容易被老师的语言所吸引，从而达到更高的课堂协调度。

　　与其他学科不同，体育课堂教学主要是在教师的指导下完成示范动作，要求学生进行规范的模仿和实际操作。这一过程缺乏学生表达观点、解释问题的过程，缺乏师生互动。没有这样的互动，教师就无法得到学生的真实需求，也无法了解学生是否真正掌握了运动技能，能否有效避免运动损伤。教师需要在课堂上与学生互动，通过提问来强化体育知识的内容。课堂互动问题的提出，加强了学生对体育知识的掌握，提醒运动姿势不规则的学生纠正错误的姿势，引导学生进行探究

　　青年奥运会是一个为青年人举办的国际赛事，是一项专门为年轻人设立的全球范围内最高水平的综合体育赛事，融合了体育、教育和文化等领域的内容，参赛选手年龄限制定为 14—18 周岁，比赛项目大部分与奥林匹克运动会相同，每四年一届[1]。2014 年 8月在我国南京举办的第二届夏季青奥会的运动员年龄在 16-17 岁之间。考虑到运动员的身心特点和为了增加运动员参加大赛的经验，第二届青奥会每名运动员都进行预赛和决赛。田赛项目每项比赛只进行四轮次，不因为排名的动态变化而更改比赛是顺序。中国代表队参加田径比赛的队员一共 9 人（5 男 4 女）参赛，获得 6 块金牌，1 块铜牌，1 人在比赛中因某些原因未能完成比赛。其中女子获得 4 块金牌，男子获得 2 块金牌一块铜牌，此类现象说明中国田径“阴盛阳衰”的现象仍然存在，女子优势项目趋势更加明显，而男子项目的依然在原地踏步[2]。田径运动是竞技体育的重要项目之一，素来有着“运动之母”的美誉[3]。田径运动不仅直接体现了“更高、更快、更强”的奥林匹克格言，而且还体现了一个国家的竞技体育整体实力。当今，各国为了扩大自己在世界上的影响，都尽力申请主办奥运会的权利。范文的技术水平相差较大，要想缩短与世界优秀田径运动员之间的差距，我们需要加强后备人才的培养，从基础抓起，建立强大的后备力量[4]。从运动员开始训练的到出成绩需要经过 9-12 年的训练。青少年田径后备人才是竞技体育可持续发展的基础。只有重视优秀运动员的梯队建设，田径运动才能加强竞争力。国家体委在《关于进一步开创体育新局面的请示》中，就倡导“不断选拔，造就新人才”。少年训练（16~17 岁）作为田径训练的基础阶段。中央、国务院在《关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》中指出“竞技体育优势项目不多，后备力量不足”。提出了对 21 世纪全面实施竞技体育发展战略，进一步提升我国竞技体育水平做出了明确规定，要求“举办好全国运动会和国内赛事[5]”。《中国田径教学训练大纲》不仅是指导我国广大青少年儿童进行系统、科学训练的保障，而且是青少年田径教学训练的一个指导性文件。国内外学者普遍认为：在训练早期，全面的运动能力是是确定运动员是否具有较高的竞技水平和维持运动员的运动寿命的重要影响因素。

　　田径运动是速度、力量、耐力、灵敏、柔韧基本身体素质的综合体现。良好的身体素质是运动的前提条件，田径运动的水平的好坏不仅表现该国田径的发展状况，而且在一定程度上还反应了一个国家竞技体育的实力和国民体质健康状况[9]。“得田径者得天下”是用来形容田径在奥运会中的地位，大多数国家都把田径竞技水平的高低作为衡量体育强国的标志，其表现形式就是运动成绩（运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定，这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负或名次[10]。）据统计，第 14—23 届奥运会，田径项目的金牌占各届奥运会金牌的 18.60%；进入奥运会金牌前三名的国家，田径金牌约占总分的 30%，进入第 4—8 名的国家这个比例一般为 17%（第23 届奥运会我国是特例，仅占 4.40%）。另外，对最近五届奥运会设项的统计表明：第26 届设 26 个大项，271 个小项，其中田径项目占 44 项，占总数的 16.24%；第 27 届设28 个大项，300 个小项，其中田径项目占 46 项，占总数的 15.33%。第 28 届设 28 个大项，301 个小项，其中田径项目 47 项，占总数的 15.61%。第 29 届设 28 个大项，302个小项，其中田径项目占 47 项，占总数的 15.56%。第 30 届设 26 个大项，302 个小项，其中田径项目占 47 项，占总数的 15.56%。也就是说，最近这五届奥运会平均每 6 枚多金牌中就有 1 枚是田径的。这些数据说明了田径作为大项在奥运会中的重要性。

　　世界各国田径运动发展很快，不同地区不同国家的优势项目是不一样的。主要以美洲，欧洲，非洲地区的国家占优势地位。大部分田径较强的国家本身就有自己特定的传统的优势项群。比如，目前美国仍处于领先地位，其优势项目主要是短跑、跳跃、接力跑和跨栏[17]。俄罗斯的优势项目主要是跳跃、竞走、中长跑和投掷。德国的优势项目主要是中长跑、跳跃、投掷和全能。肯尼亚的优势项目是中长跑[18]。古巴的优势项目是跳跃、投掷和接力。牙买加的优势项目是短跑和接力。捷克的优势项目是投掷、全能。波兰的优势项目是竞走、和投掷。而我国的优势项目是竞走。世界田径成绩发展的总体特点主要如下：第一，男子项目成绩的提高率高于女子。首先，这是由于男女开始参加奥运会的时间的不同，男子是“先参加，后发展”（男子项目进入奥运会的时间比较早，起点比较低，发展的时间比较长）；而女子是“先发展，后进步”其次，女子项目进入奥运会时，竞技水平已经达到相当高的水平，发展的时间比较短江南体育官方网站，加之女子自身机能条件不及男子，成绩提高比较困难。第二，技术含量较高的项目（例如田赛项目），成绩提高率相对较大。

　　目前，从 1986 年以来，中国田径运动水平在亚洲始终保持领先地位。但值得注意的是，随着亚洲其他国家越来越重视田径运动，以致运动水平迅速提高，我国田径运动竞技水平在亚洲领先的优势正在受到严峻的挑战。有关学者研究发现，田径运动的发展与改革主要涉及三个方面。一是加力度普及田径运动，增强大家的体质；二是努力改进和提高运动员的技术水平；三是推进田径运动的社会化进程，逐渐实现田径运动的实体化[19]。曹景伟研究发现，现在各项目成绩提高率降低的主要原因是由于技术的高度完善，导致创新难度加大，要想提高成绩只能从训练方法的变革和创新、改进和完善技术细节以及研制和创新服装设备这些方面加以实现[20]。王朝军认为运动员的运动寿命太短，运动员训练比赛反差较大，训练基础不稳定，技术落后是影响我国田径运动发展的制约因素[21]。还有学者认为，影响我国田径发展主要是三个方面：其一，身体素质较差；其二，技术不过关，稳定性较差，专项技术和某些技术存在缺陷；其三，心理素质较差，参加国际大赛的次数较少。针对上述情况，有些学者提出了相应对策。王秀香，铁钰在《世界田径运动强国优势相群分布特点与我国田径运动发展方向的研究》一文中指出，调整战略目标，使运动员经常参加大型比赛，不仅能积累经验，适应大赛环境，同时还能提高运动员的心理素质，提高运动员参与大赛的意识和应具备的素质[22]。冯树勇在《论世界田径运动形势与我国田径运动发展对策》文中认为：“关于我国竞技田径的发展对策；一是应该尽快培养后备力量，在一些高水平项目中，仍由老将支撑局面，尽快培养出高水平，有潜力的年轻选手，是一个巫待解决的问题；二是给年轻选手更多的锻炼机会；三是辨证地看待训练和比赛；四是树立雄心壮志，参与世界竞争[23]。王朝军认为要加强运动员的心理技能训练，加大科技投入，重视体育信息的摄取，多学习国外先进的技术、经验，还应发展符合中国人特点的项目，确立田径运动的发展战略目标，确定我国田径运动项目的发展布局[24]。杨军等在《从第 28 届奥运会田径比赛透视我国田径训练的问题和发展方向》一文认为：“田径运动管理体制改革；注重教练员的选拔与培养；改进训练方法与手段，加强传统优势项目的投入与潜在优势项目的开发；加强后备人才的培养应成为我国田径训练今后的努力方向[25]。

　　短跑是一项以无氧代谢方式功能跑完全程的极限强度项目，在第二届夏季青奥会中，它包括 100m、200m、400m;跨栏跑是一项在快速跑进过程中，一次跨过一定数量和高度栏架的短距离竞赛项目，在第二届夏季青奥会中包括女子 100m 栏、男子 110 栏、400m 栏。由表 1、表 3 可知，第一届青奥会田径比赛成绩与第二届青奥会田径比赛报名时个人最好成绩对比分析，短跑项目的整体成绩有所提的，但成绩提高不明显；第一届青奥会比赛成绩与第二届青奥会比赛成绩对比分析，短跑项目的整体成绩是有所下降的。产生这种现像的可能因为青奥会是一个青少年阶段的最高水平的国际赛事，参加第二届青奥会的运动员年龄在 16~17 岁之间，这也是运动员第一次参加最高水平的国际赛事，这说明青少年运动员比成年人比赛时的心理素质和赛场适应能力等方面较为薄弱。在第二届夏季青奥会中参加男子 100m 的有 36 人参赛，有 10 人在比赛中受伤。参加女子 100m 的有 33 人，5 人受伤，3 人因起跑犯规取消比赛资格；参加男子 200m 运动员有 25 人，2 人受伤，3 人因起跑犯规取消比赛资格。参加女子 200m 的运动员有 25人，2 人受伤，1 人犯规；参加男子 400m 的运动员有 24 人，3 人在比赛中受伤。参加女子 400m 的运动员有 21 人，2 人受伤。在此次比赛中，短跑运动员在预赛中受伤，以致无法参加后续比赛，这说明可能存在两个问题：其一，很多运动员以往参加的比赛基础训练的年限不够。

　　5.1.1 第二届青奥会短跑、短跨项目的整体水平与第一届青奥会前八名运动员的决赛成绩相比较有所下降，但成绩下降不明显。造成此类现象的原因可能是运动员第一次参加最高水平的国际赛事，青少年运动员的心理素质和赛场适应能力等方面较为薄弱。在第二届青奥会中，短跑运动员在比赛时受伤人数较多，以致无法参加后续比赛，这说明可能存在两个问题：其一，很多运动员以往参加的比赛基础训练的年限不够；其二，参加第二届青奥会比赛的运动员年龄大约在 16-17 岁之间，他们的神经系统对肌肉运动的调节还不够完善，兴奋过程占优势，对突然参加大赛的兴奋是无法控制的。

　　5.1.2 第二届青奥会中长跑项目的整体水平与报名时最好成绩相比较有所提高，大部分运动员超常发挥，充分展现了自己的竞技状态和最佳竞技表现能力。第二届青奥会中长跑男子运动员平均身高为 173.4cm，平均体重为 60.5kg，克托莱指数平均值为 348.40。女子运动员平均身高为 161.4cm，平均体重为 48.58kg，克托莱指数平均值为 300.39。

　　5.1.3 第二届青奥会竞走项目的整体水平与第一届青奥会相比较成绩有所下降，其中女子运动员的稳定性要好于男子。竞走是我国传统优势项目江南体育官方网站，我国女子竞走运动员在5000m 竞走中以 22:22.08s 获得了第一名的好成绩，而且还超过报名时个人最好成绩，这说明我国女子竞走项目后备力量有较高的竞技水平。

　　5.1.4 第二届青奥会田赛跳跃项目的整体水平与报名时个人最好成绩相比有所下降，其主要原因可能是大多数运动员在比赛中发挥失常，竞技水平在比赛中无法顺利表现。因此，教练员可以在今后的训练中加强运动员赛前心理训练以及提高运动员对大赛的适应能力。

　　老龄化问题是当今世界的一大重要问题。面对科学技术的高速发展、生活资源的日益丰富和医疗卫生的日趋完善，世界人口的平均年龄越来越大。《中华人民共和国老年权益保障法》规定老年人是指六十周岁以上的公民。目前国际间的通常看法是当一个国家或地区 60 岁以上老年人口占人口总数的 10%或 65 岁以上老年人口占人口总数的 7%，即意味着这个国家或地区的人口处于老龄化社会。为了积极应对人口老龄化问题，世界卫生组织共提出了“健康老龄化”和“积极老龄化”两大提法。这两大提法都受到世界各国的高度认可并以此为依据在很多国家形成了很多具有可行性的政策和法规。据有关资料显示，美国在二十世纪 40 年始进入了老龄化社会，而日本在二十世纪 70 年代也开始进入人口老龄期。据中国的人口普查报告显示中国在二十一世纪初就已经进入人口老龄化社会。人口老龄化的现状受到各国的高度关注，面对老年人口的日益增加，如何让老年人更舒适、健康、快乐的度过老年生活是全社会的一项重大责任和义务。教育是关系到国计民生的大问题。随着生产力的解放，科学技术的高速发展，人们越来越相信知识就是力量。无论是国家还是个人都日益重视教育问题。随着学校义务教育的发展和提高，学前教育、高等教育、职业教育乃至老年人教育也在逐步发展。老年教育因其受教育的人群是老年人而具有一定的特殊性。老年大学的兴起是在二十世纪八十年代。“山东省红十字会老年大学”是中国 1983 年创建的第一所老年大学。老年大学是承载老年人群的一大场所，是有组织、有目的、有计划的社会老年群体活动场所，因此有必要为提高老年大学教学质量而建设好老年大学。同时，建设好老年大学对于实现“积极老龄化”有着至关重要的意义。

　　通过文献资料法笔者发现，在近十年来的大量文献资料中关于老年体育现状的研究较多，而老年体育现状按区域来分主要包括城市老年体育现状、社区老年体育现状、农村老年体育现状等。在城市老年体育方面，汪 流，陈海燕在《安徽省城市老年体育现状与发展对策研究》一文中运用多种研究方法对安徽省六城市老年人参与体育健身锻炼的现状及特征进行了调查研究，了解其体育观念、意识，参与程度和体育消费等情况，为政府制定相关体育政策和开发老年体育市场提供一定的参考①。李国岩，周猛 的《对上海市老年体育现状与发展对策的研究》一文对上海市老年育活动的内容和老年人老化的特点进行了调查分析②。王玉昕等在《广州市老年人的体育活动现状及对健身、健康知识需求的调查》中，对 757 名经常参加体育活动的老年人进行调查，调查的内容有：老年体育现状、老年人坚持体育锻炼后对健康的自我体验和对健身、健康知识的需求等。调查结果显示老年人对体育健身和体育健康知识的需求强烈，在今后，跑步依然是老年体育活动的主要内容③。在社区老年体育方面，田海燕，钱建平在《对无锡市社区老年体育现状的探讨》中分析，社区老年体育是以社区老年人为主参与的体育活动，具有健身行和娱乐性。从概念、功能，和社区老年体育的现状等问题，提出了促进社区老年体育在无锡健康发展的建议④。邵雪梅在《天津城市社区老年体育现状的调查研究》中对天津市城市社区老年体育现状进行了调查和分析研究。结果显示：大部分老年人健身意识较强，已基本养成体育健身习惯；具有锻炼频率高、时间长、坚持年限长等特点⑤。大量的文献研究表明，不管是城市老年体育还是社区老年体育，老年人积极性和参与度相对较高，运动项目对于场地器材的要求不高，组织性较差，参与人员不太固定。老年体育现状调查主要通过问卷调查、文献资料等方法调查老年体育项目、参与程度、对体育锻炼和健康知识的认知以及体育带给老年人的影响等。当前老年体育在发展过程中存在着很多问题，还有着广泛发展的空间，需要加强社会支持、政府职能和社会公共服务体系的完善，老年体育的发展需要全社会的积极配合，也需要我们共同努力。

　　体育教学评价系统是一个复杂的系统，由多个学科交叉形成。体育教学评价体系分为：体育教学指标体系、体育教学评价标准和体育教学评价方法 ，其中体育教学指标体系又包括教师教学评价指标体系。教师教学评价指标体系分为四个一级指标：教学准备、教学过程、教学评价、教学效果。教学效果是教师教学评价指标体系中的重要部分。高校老年大学是特殊的教育性质组织，其教学活动有教育的一般性，也具有老年大学的特殊性。高校老年大学体育教学效果评价指标体系通过综合考虑理论因素和实践因素的双重作用，可以将教学效果分为四个二级指标。分别为老年学员体育锻炼习惯的养成、老年学员健康水平的提高、老年学员体育技术与健康知识的掌握、体育学员对教学的满意度等四个二级指标。如下图 2-1 所示:

　　本研究的效度检验分为两部分，分别为体育教学效果评价体系效度检验和调查问卷的效度检验。在评价体系的初步构建和调查问卷的初步设计之后，经 3 名教授和 7 名副教授的评价和分析，综合各专家的意见，重构建老年大学体育教学效果评价体系，并将问卷的不足之处进行完善和调整。经请教多名专家后，综合听取专家意见，并结合老年大学体育教学效果评价体系初步构建的四个二级指标，改进和完善老年大学体育教学效果指标体系。完善后的二级指标体系重构建为指标和四级指标。笔者为老年大学体育教学效果指标体系设计了专家问卷，该问卷经专家填写作答后，整理出各专家对指标体系的各指标权重的意见和建议。笔者通过问卷调查的设计和老年大学体育教学效果实施评价体系的构建，进一步明确研究内容，为接下来的问卷调查和论文撰写夯实基础，同时也为笔者的研究指明方向。

　　笔者根据体育教学效果评价体系和武汉高校老年大学体育教学情况，实地调查其教学效果，结合二者进行综合评价。对老年学员体育锻炼习惯养成的影响，从体育锻炼习惯的养成和每次课坚持运动的时间来评价。综上所述，所调查的武汉高校老年大学中的体育学员，已有很大一部分已形成体育锻炼的习惯，没有形成锻炼习惯的人数较少，只占 4.0%。总人数中，每周坚持锻炼人数最多，占 60.2%。通过体育学习，老年学员能够形成体育锻炼的习惯，改善身心健康。老年大学所开设的体育项目中，老年学员大多数都能坚持 1 个小时以上，只有少部分学员是不能坚持一个小时的。能坚持一个小时以上的人数为 151人，占总人数中的 66.8%，且数据显示，能坚持 1.5 小时以上的学员人数比能坚持 1-1.5小时的人数多。综上所述，武汉高校老年大学体育教学能对老年学员的体育锻炼习惯的养成产生一定的影响，笔者从锻炼习惯的养成和每次课坚持运动的时间来论述教学实施的效果。通过调查所得数据可知，大部分老年学员能坚持每周锻炼或每天锻炼，并能在每次课中坚持一个小时以上的持续锻炼。

　　1、高校老年大学体育教师基本情况武汉高校老年大学中，男女教师性别比例失衡，女教师占绝大多数；教师年龄结构呈两极分化的现象；教师学历呈高学历化趋势；全部为兼职教师任教，执教年限较长，工作积极性高；无培训进修机会。

　　2、高校老年大学体育学员基本情况武汉高校老年大学中，女性学员是男性学员的三倍；学员年龄分布从 40 岁-70 岁呈上升趋势；学员呈高学历化；学习目的和选择课程类型多元化；大部分学员身体健康状况较好。

　　3、高校老年大学管理人员和管理工作基本情况武汉高校老年大学中，大部分管理人员的工作年限较长，对管理工作很重视；管理制度不明确；开设体育课程较多，部分体育课程开设对班级人数有一定的规定；学员积极性高，到课率高。

　　4、高校老年大学体育教学现状分析武汉高校老年大学体育教学计划制定和教学内容安排依实际情况而定，具有综合性和多样性；无严格的考核方式；多数体育场馆数量不足、器材利用不充分。

　　5、武汉高校老年大学体育教学基本情况比较在不同性别学员学习目的比较方面，男、女性都比较关注自身健康，锻炼身体、增强体质是一个重要原因；在不同学员课程类型比较方面，性别偏好明显，女性学员偏好舞蹈类课程，男性学员偏好棋牌类和球类课程。

　　很多人在运动之后都叫苦连天，浑身酸痛，好几天都感觉很累，缓不过来。这很正常，运动量大了或者改变训练方法，许多健身爱好者就会感觉疲劳。可是，身体累，大多数人都认为需要好好补补，但好好吃就能补回来吗？怎么才能科学的恢复过来呢？很多人都存在这样的疑问。疲劳是一种生理性现象，只要不是因为疾病所造成的或者是过度疲劳，一般不影响身体健康。生理学认为疲劳对人来说是一种保护性的机制。同时疲劳又是一种运动量的标志。对参加体育锻炼的人来说，疲劳是一种正常的反应，没有疲劳就没有超量恢复。当然前一次疲劳没有消除而新的疲劳又紧接着产生，积累起来就会造成过度疲劳，不利于身体锻炼，也不利于身体健康。因而及时有效地消除运动性疲劳显得格外重要。下面我们就来探讨一下。

　　自1880年莫索(mosso)研究人类的疲劳开始，距今已有100多年历史了。许多著名学者从多种视角采用不同手段广泛研究疲劳，并先后给疲劳不同的概念。在第五届国际运动生物化学会议(1982)上对疲劳的概念取得了统一认识，即疲劳是：“机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。”这一疲劳概念的特点是：①把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；②有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率间在某一特定水平工作时，单一指标或各指标的同时改变都可用来判断疲劳。运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。

　　疲劳一般分为心理疲劳和身体疲劳。心理疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态，其主观症状有注意力不集中，记忆力障碍，理解、推理困难，脑力活动迟钝、不准确。行为改变表现为动作迟缓，不灵敏，动作的协调能力下降，失眠、烦躁与不安等。身体疲劳是由身体活动或肌肉活动引起的，主要表现为运动能力的下降。身体疲劳分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。身体疲劳常因活动的种类不同而产生不同的症状。在运动竞赛和运动训练中，身体疲劳和心理疲劳是密切联系的，故运动性疲劳是身心的疲劳。

　　体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面： 一方面是：社会科学论文肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调是肌肉疲劳的表现；第二方面是反应迟钝，判断错误，注意力不集中是神经疲劳的表现；第三方面是内脏疲劳，其表现为；呼吸变浅变快，心跳加快等。

　　由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和非常疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除；中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体；但如果重度疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。研究证明，运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性，由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。

　　疲劳是由于活动使工作能力及身体机能暂时降低的现象。根据疲劳产生的机制和疲劳的分类，消除疲劳的途径和方法如下。

　　1、用各种方法使肌肉放松，如整理活动、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理疗、等，能改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。

　　3、通过吸氧、补充营养物质及利用某些中药来调节身体机能补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳的消除。

　　睡眠是大脑皮层抑制过程加深的结果，是正常的生理现象。睡眠时机体感觉减退，意识消失，全身肌肉处于放松状态。睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。因此，我们要非常重视睡眠。青少年和成年运动员每天要保证8至9小时的睡眠，特别是在大运动量训练和比赛期间，睡眠时间应适当延长，机体的疲劳能得到有效得恢复。

　　剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，减少心血输出量，致使血压降低，造成暂时脑贫血，引起一系列不良反应，对机能的恢复、疲劳消除和肌肉酸痛的消除都不利。因此，在运动后应做适当的整理活动。做整理活动时量不宜大，动作尽量缓慢、放松，使身体逐渐恢复到安静状态，如进行慢跑、走或做放松操，同时进行深呼吸；也可随音乐进行放松跳动等。若活动量过大则会超量恢复，疲劳不但不会消除还有增加。

　　是加速疲劳消除的有效手段之一。目前常用的方法有机械（椅、带式机、床、滚动放松机和小型器）、水力、气压以及人工。通过不仅能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，使因疲劳引起的神经调节紊乱消失，而且还可以促进血液循环和淋巴循环，加强局部血液供应，促进代谢产物的排出，加速疲劳的消除。

　　的部位，根据项目的特点和疲劳程度而定，一般将的重点放在运动负荷最大的部位。采用人工时，肌肉部位以揉捏为主，交替使用按压、抖动和扣打等手法；关节部位以揉为主，穿插使用按压、搓和运拉，开始和结束时用推摩和擦摩的手法，可在运动结束与整理活动一并使用，也可在运动结束洗澡后或晚上临睡前进行。当运动员非常疲劳时，需休息2至3小时再。

　　运动后进行温水浴，可刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，改善神经、肌肉的营养，同时可使汗腺分泌增加，肌肉放松，达到加速消除疲劳的目的。温水浴的水温为40℃士2℃，每次10-15分钟，勿超过20分钟。

　　心理疗法主要是意念活动。运动后通过一定的套语暗示，可消除神经紧张、心理压抑，降低中枢神经系统的兴奋性，加速疲劳的消除和机能恢复。目前常用的有自我暗示和自我催眠。如：在全身自然舒适的状态下进行暗示——“我躺在一个舒适的地方，空气新鲜；我放松了，没劲了，眼皮发沉，劲部放松，腰背放松，大、小腿放松，全身放松”。在设计暗示语时，勿须考虑语言修饰和语言的逻辑性。暗示放松时间为l0分钟左右。

　　为了尽快消除运动性疲劳，可适当使用一些药物，在排除兴奋剂的前提下，尽量使用维生素或天然提取的专用药物。这样能有效地调节生理机能。加速新陈代谢，补充能量；减少组织的耗氧量，减少氧债，改善循环尤其是微循环，提高生物氧化过程，补充肌肉营养；调节中枢神经系统，扩张冠状动脉。日前常用的有维生素b1、b12，维生素c、维生素e，黄芪、刺五加、参三七、人参、鹿茸、冬虫草和花粉等。

　　总之，运动性疲劳虽然不是疾病，但疲劳得到累积的话江南体育官方网站，对人的身体各各机能也会有不良的反应，因此我们要及时的对运动性疲劳加以恢复。以上介绍的方法针对性强，没有条件的，可以选择几种恢复法，如温水浴、、心理疗法等，完全不用花费多少，就得到身体的放松和疲劳的恢复，何乐而不为呢。

　　隐性知识作为知识当中的一类，其概念于 1958 年匈牙利裔的英国哲学家迈克尔·波兰尼在《个人知识》一书中首次提出，他可以认为“我们所知道的远远多于我们我们能够言说的”，这也是隐性知识理论的核心观点。隐性知识的特征具有难言性、程序性、即时性、私有性、模糊性和非正式性，在组织和个人的竞争中起着决定性的作用，是构成了一个人或组织核心竞争力的基础[1]。组织的核心竞争力一般表现在难转移、难模仿的隐性知识上，隐性知识的特点使得个人或组织的优势不易被其竞争对手所模仿。隐性知识常常是存在于人脑之中的各种各样的观念形态，它源自于实践，包含了人类对问题发现与探索过程中的许多直觉、领悟以及极其丰富的思索与判断，一旦这些思索和判断被激发，通过不断的实践，就会逐渐明朗化，产生出新的知识。隐性知识要表现在个体或组织所具有的专业技能、元认知、价值观念、情感和人际关系上。专业技能是隐性知识能力的具体评价指标之一，其主要是依靠个人长期的学习、训练和比赛，经验的积累是获取这一知识的基础，良好的专业技能也是成为一名优秀排球运动员的前提。元认知是个体内部心智和思维的隐性知识，在排球运动员身上主要体现在发现和解决问题的能力以及创新能力等方面。价值观是隐性知识能力的一种重要体现形式，对隐性知识能力的其他方面起着方向性作用，正确的价值观是一名优秀排球运动员应该具备的素养。这里所指的情感是个人在学习、训练和比赛中如何有效的调整自己情感的知识，排球运动员调整情感的能力直接影响到一支球队的凝聚力。人际关系指的是怎样处理好人与人之间关系的隐性知识，良好的人际关系是一支排球队伍成熟的重要标志。

　　目前，学术界有关隐性知识的含义的界定尚未达成共识，不同的学者对隐性知识的含义有不同的定义方法。因此，笔者可以认为在进行研究之前有必要对隐性知识进行界定，以避免因概念上的模糊而造成理解上的偏差。隐性知识这一概念最早是由匈牙利学者波兰尼提出来的，波兰尼(1958)在《个人知识》一书中指出：“人类有两种知识，通常所说的知识是用书面文字或地图、数学公式来表达的，这只是知识的一种形式。还有一种知识是不能系统表述的。[1]”波兰尼将前者称为显性知识，将后者称为隐性知识。管理学大师德鲁克(1993)可以认为，“隐性知识，如某种技能，是不可以用语言来解释的，它只能被演示证明它的存在，学习这种技能的唯一方法是领悟和练习。[2]”日本学者野中郁次郎(2000)在波兰尼研究的基础上，结合企业案例可以认为隐性知识是高度个人化的、很难公式化，也难于交流，根植于行动和个人对具体背景的理解当中，表现为手艺或专业、一种特殊技术或工作团体的活动，包括存在于“专有技术”当中的不正式的、无法详细表达的技能[3]。金明律可以认为隐性知识是指用语言、文字等形式不易表达清楚的主观知识，它以个人、团队、组织的经验、印象、组织文化、技术诀窍等形式存在[4]。徐耀宗(2001)可以认为隐性知识是一种不易被语言表达、不易被确知、不易被传播、不易被编码输入计算机的知识[5]。我们可以从以上学者对隐性知识所下的定义看出，隐性知识是相对于显性知识而言的，隐性知识和显性知识是缠绕在一起的，两者之间的界限不能绝对地明确化。因此，在对隐性知识的含义进行界定时，必须充分考虑到知识主体因素，将其同显性知识进行对比研究。

　　通过对湖北省青少年不同年龄阶段排球运动员隐性知识能力的比较研究，揭示湖北省青少年排球运动员隐性知识是否会随着年龄的增长而产生相应的变化。通过对湖北省青少年不同训练年限排球运动员隐性知识能力的比较研究，揭示湖北省青少年排球运动员隐性知识能力是否会随着训练年限的增加而呈现出一定的规律。通过对湖北省青少年不同场上位置排球运动员隐性知识能力的比较研究，揭示湖北省青少年排球运动员不同场上位置的隐性知识能力特征。本文以湖北省青少年男女排球运动员为研究对象，以其隐性知识能力特征为主要研究内容。湖北省青少年排球运动员的基本情况见表 2-1：

　　根据本研究的需要，笔者搜索了中国期刊网关于隐性知识研究的文献资料百余篇，包括博士、硕士、期刊、学报、重要论文报告会等，全面了解有关隐性知识的研究现状和前沿动态，为本研究的顺利进行提供了理论依据。

　　本研究运用我国学者李作学编制的《个体隐性知识能力调查问卷》进行调查，该问卷已经过多名学者引用，并证实该问卷与研究结论一致，可直接用于调查。

　　采用分半信度法求回收问卷的内部一致性系数来进行信度检验，通过计算，由 28 个题项构成的正式问卷的内部一致性信度为 0.9276,五因素的内部一致性信度依次为:0.9135、0.7224、0.7334、0.9002、0.7323，这说明此次回收的问卷有较高的可信程度。

　　向湖北省青少年排球运动员发放问卷 150 份，回收问卷 135 份，其中有效问卷 120份，回收率为 90%，有效率为 80%。见表 2-2：

　　对湖北省青少年排球运动员的隐性知识能力的总体情况统计分析，计算出组成隐性知识能力特征各项指标的平均值，从而获得湖北省青少年排球运动员隐性知识能力的总体性概况，统计结果如下表 3-1 所示：由表 3-1 可知，组成湖北省青少年排球运动员的隐性知识能力的五个维度中，专业技能维度所得平均分最高，其次是人际维度、元认知维度和情感维度，得分最低的是价值观维度。为了使研究更具科学性，下面我们将从性别、年龄、训练年限和场上位置四个方面分别对湖北省青少年排球运动员的隐性知识能力特征进行探讨。元认知维度和价值观维度方面的 t 值分别为 0.758 和 0.296，相伴概率 p 均0.05，可以认为湖北省青少年男、女排运动员隐性知识能力在元认知维度和价值观维度方面差异没有达到了统计学上的显著性意义；专业技能维度、情感维度和人际维度方面的 t 值分别为 6.882、5.692 和 9.592，相伴概率 p 均0.05，可以认为湖北省青少年男、女排运动员隐性知识能力在专业技能维度、情感维度和人际维度方面达到了统计学上的显著性意义。综上所述，男排运动员在专业技能维度、情感维度和人际维度上明显优于女排运动员，但在元认知维度和价值观维度上两者基本相一致。

　　4.1.湖北省青少年排球运动员随着年龄的增大、训练年限的延长和场上职能分工不同，其隐性知识能力呈现出逐步强化、位置职能异化与男女性别分化的突出特征。

　　4.2.湖北省青少年男排运动员较之女排运动员其专业技能熟练，情感较为稳定，且球队人际关系更为和谐，但在自我学习、创新能力、个人信念和社会价值认知程度等方面，男、女排运动员基本趋于相一致的特征。

　　4.3.湖北省青少年排球运动员的专业技能维度、元认知维度、价值观维度、情感维度和人际维度会随着年龄和训练年限的增加而出现逐渐增长的特征。

　　4.4.在专业技能维度上，攻手优于二传手和自由人，原因在于，攻手是比赛的主要得分手，这就要求其必须具备高超的专业技能；在情感维度和人际维度上，二传手优于攻手和自由人，原因在于二传手是比赛中的主要沟通者，其既要鼓舞士气，又要做好全队的配合工作；在元认知维度和价值观上，攻手、二传手和自由人基本无异。