江南体育官网运动有效抗疲劳 健康运动7大原则许多运动员会预先调整心理状态,使身心的节奏合一,运动时就不会感觉费力。运动前,你不妨每天挪出5至10分钟的时间,想象自己运动的情形--缓缓地呼吸,正在做某种运动,试着模拟运动的情绪与感觉,想象自己越来越健康、容光焕发的模样。
运动是很人性的江南体育官网江南体育官网,不妨跟着感觉走。如果你对自己过于苛刻,只要休息一两天心里就会充满罪恶感,那么运动已成为你的负担江南体育官网,甚至使你完全放弃运动,机器都需要休息保养,更何况人呢?
而且要保持完美是不可能的,如果急于达到效果而导致焦虑、失眠等现象,表示你的得失心太重,不管你是为了锻炼身材还是培养体力,恐怕只会事倍功半。