江南体育官方网站陈山峰 ▏ “三从一大”训练原则的启示1964年，国家体委提出“三从一大”训练原则，经过多年实践的检验，证明是科学的、行之有效的。

　　“三从一大”训练原则，是我国体育事业理论与实践经验的科学总结，它的运用，促进了我国体育事业的迅速发展，对我国体育事业的振兴、逐步走向辉煌具有极其重要的意义。

　　在体育运动训练中，要想达到世界先进水平，是没有任何捷径可走的江南体育官方网站，它和科学学科一样，只有不畏艰难、不畏艰险而勇于攀登的人，才有可能达到光辉的顶峰。

　　“三从一大”训练原则，就是要求运动员在训练过程中勇于挑战自己的极限，不断超越自我。同时也要求教练员制定科学合理的训练计划，循序渐进地增加训练难度和运动负荷，从而不断提高运动员的训练水平江南体育官方网站，以达到更好更高的竞技成绩。

　　近60年来，几代中华优秀体育健儿，抱着为国争光的坚定信念，在“三从一大”训练原则的指导下，经过艰苦奋斗，刻苦训练，顽强拼搏，用他（她）们的青春和汗水，理想和意志，智慧和力量，在国际国内赛场上创造出一个又一个世界纪录！取得了一个又一个世界冠军！让中华人民共和国的国歌在国际赛场上一次次奏响！让鲜艳的五星红旗在世界赛场上一次次高高升起！

　　然而今天江南体育官方网站，当中国体育走向辉煌，成为一个世界体育强国的时候，我们还应该清醒地看到：有个别运动项目经过很多年的改革，并先后斥巨资聘请了很多的外籍教练和外籍球员...可是，该运动项目的运动水平和比赛成绩却一直上不去。

　　1957年，在莫斯科举行的第六届世界青年联欢节上，前苏联跳高教练看了郑凤荣的训练后说：“郑凤荣的弹跳力很好，但是，如果不把“剪式”改成“俯卧式”，别想打破世界纪录。” 当时，这位前苏联跳高教练是田径跳高界的权威，他的“断言”，对我们的教练员和运动员的震动是很大的。

　　从力学的角度来说，“俯卧式”跳高技术要比“剪式”跳高技术更先进。但究竟要不要改，我们的教练员和运动员一时拿不定主意。

　　后来，在党组织和同志们的关怀帮助下，我们的教练员通过总结经验，认真分析郑凤荣当时的具体情况，最后决定：不盲目听信外国人的“断言”，而是要坚持走自己的路！

　　就在1957年11月17日，我国优秀女子跳高运动员郑凤荣在北京用“剪式”跳过了1米77的横杆，打破了由美国运动员麦克丹尼尔保持的1米76的女子跳高世界纪录，成为新中国第一个打破田径世界纪录的运动员，并先后受到主席、周恩来总理等党和国家的亲切接见。

　　时至今日，近60年过去了，“三从一大”训练原则对我国体育事业的发展仍具有重要的指导意义，希望广大的教练员和运动员朋友们能从中得到更多积极的启示！