江南体育官网体育锻炼名词解释三、意义：体育锻炼能增强体质，这是无容置疑的。首先，体育锻炼可以增强的新陈代谢水平，促进食物消化吸收，有利于身体健康。其次，体育锻炼可以增强免疫能力，预防疾病，减少残废。再次，体育锻炼还能提高工作效率，降低疲劳感，使人精力充沛，提高工作热情。四、分类： (1)按人群分类：普通大众体育和专业运动员体育。(2)按时间分类：常年体育和季节体育。(3)按锻炼目的分类：医疗体育、保健体育和竞技体育。(4)按锻炼内容分类：田径、体操、球类、游泳等运动项目的锻炼江南体育官方网站，武术、散打、拳击、摔跤、击剑等民族传统体育的锻炼。(5)按锻炼场地分类：室外体育活动、室内体育活动。(6)按锻炼性质分类：准备活动、基本部分和整理运动。(7)按锻炼身体部位分类：头颈部、上肢、、背部、腹部、下肢、腰部、臀部。五、特点：(1)运动负荷由低向高逐渐增大。(2)随着运动负荷的增大，神经系统对肌肉工作的控制能力也逐渐增加。(3)由于机体各器官系统之间的密切配合，能量消耗逐渐增加。(4)在运动ຫໍສະໝຸດ Baidu荷较小的情况下，身体素质仍能不断提高。(5)神经系统与肌肉系统对刺激信号的快速应答能力有所增强。六、分类：(1)按人群分类：普通大众体育和专业运动员体育。(2)按时间分类：常年体育和季节体育。(3)按锻炼目的分类：医疗体育、保健体育和竞技体育。

　　一、概念：体育锻炼是指在身体运动中发展和改善心血管系统机能，提高呼吸系统和血液循环系统的机能，改善神经系统机能，提高运动器官的机能状况，改善各器官系统的机能状况，增进健康，增强体质。

　　二、基本内容：体育锻炼是人们为了增进健康，增强体质而进行的体力活动与智力活动相结合，以及它与日常生活的关系，促使个体在体育活动中形成正确的身体练习，并养成习惯的过程。所谓体育锻炼是指有目的、有计划、有组织地通过身体练习和游戏的方式进行的增强体质江南体育官方网站、娱乐身心、磨练意志的锻炼。体育锻炼具有以下几个特点： 1、实践性体育锻炼必须坚持实践性原则，即在体育锻炼的全部过程中都必须从实际出发，认真按照客观规律办事，做到理论与实践相结合，反对一切主观随意性。体育锻炼必须是以实践为基础，以身体练习为手段江南体育官方网站，以增强体质，娱乐身心，磨练意志，全面发展人的身体素质为目的。