江南体育官网浅谈体育运动的意义后患上心脏病 、 高血压 、 糖尿病等疾病的机会。体育运动是增强体质 的 最积极 、 有效 的手段之一。可以减 少人们过早进入衰老期的危 险。体育 运动能改善神经系统的调节功能 ，提高神经系统对活动时错综复 杂变化的判断能力 ， 并及时做出协调 、 准确 、 迅速的反应 ， 使适应 内 外环境 的变化 、 保持肌体生命活动 的正常进行。 ２在心理上 ： ． 体育运动具有调节 紧张情 绪的作用 ， 能改 善生理 和心理状态 ， 恢复体 力和精 力。体育运动 能增进 身体健 康 ， 使疲 劳的身 体得 到积极 的休息 ， 使人精力充 沛地投入学 习 、 工作 ， 同时舒展身心 ， 有 助安眠及消除读书带来 的压力 。 体育运 动可以陶冶情操 江南体育官方网站， 保持健康的心 态， 充分 发挥个体的积极性 、 创造 性和主动性 ， 而提高 自信心和价值 从 观， 使个性在融洽的氛 围中获得健康 、 和谐 的发展 。体育运 动中的集体 项 目与竞赛活动可以培养人的团结 、 协作及集体主义精神。

　　是人类文化 的重要组成部分 江南体育官方网站。体育一方面能从形态和机能上完善人 的 身体 ， 使其得到健康健美 的发展 ， 以达到增强体质 和提高运动技术水平 的 目的 ； 另一方 面 ， 积极参与和观 赏体 育运动 ， 能产生机 体上的舒适惬 意， 带来情绪上 的欢快愉悦。 给人以美 的享受 。 同时 ， 体育运动的欣赏是 在美学原理 的指导下 ， 从体育文化 、 身体美 、 运动美 、 整体美等角度进行 的。 提高人们体育文化素质， 培养欣赏体育运动的兴趣， 树立正确 的体育 审美 和欣赏观念 ，提高欣赏体育运动的水平是提高人 民文化素质的需

　　自主性 发挥 必须通过协作才能发挥 出来集体性 。体育运 动能培 养开 朗 自信 的 性格 ， 养 认 同他 人 和 正 确 自我 评 价 精 神 ， 培 培养 人 们 宽 容 和善 待 他人的品德 ， 改善个人的仪表和风度 ， 这些都是提 高人 际交往 能力 的重

　　五 、 育运 动 的文 化 与 精 神 享 受 体 文化 已经成为现代体育精神 的重要组成部分 ，体育 为世界各 民族 文化 的展示提供 了交融互惠的现实平台 ， 多元创造 、 对话交往更是新世 纪体育文化精神的核心理念 。 体育作 为一种相对独立的社 会实践活动 ，

　　［ 摘 要］ 随着社会的进 步， 生活资讯 的丰富 ， 体育运动对于个人和社会都有着重要的意义。本文从运动的好处和不运动的坏处及运 动对个人和社会的影响等方面论述 了运动的重要意义。 体育运动是一种复杂的社会文化现象 ， 以身体活动为基本手段 ， 增 强体质 、 增进健康 、 娱乐身心以及培养人的各种心理品质为 目的 。尤其 是随着社会经济的发展 ， 人们 的生活水 平 日益提高 ， 人们不再仅仅满足 于物质方面的需要 ， 神方面 的需要开始主导我们的生 活。 精 现代 的人们 越来越重视 自己的身体健康 ， 体育运 动已深入到我们的生活 中， 大家逐 渐认识 到小小的动作却对我们 的身体机能有着非凡的贡献 。同时 ， 人们 对于体育的认识不只限于强 身健体 的方 面 ，希 望通过 体育活动的参与 得到更 多的精神享受。 体 育 的 概 念 体育的广义概念（ 亦称体育运 动） 是指以身体练习为基本手段 ， 以增 强人 的体质 ， 促进人的全面发展 ， 丰富社会 文化 生活和促 进精神文明为 目的的一种有意识 、 有组织 的社 会活动。它是社会 总文化的一部分 ， 其 发展受一定社会的政 治和经 济的制约 ，并 为一定 社会 的和经济服 务。 ． 体育 的狭义概 念（ 亦称体育 教育） 是一个发展 身体 ， 增强体质 ， 授 传 锻炼 身体的知识 、 技能 ， 养道 德和意志 品质 的教育过程 ； 培 是对 进 行培育和塑造的过程 ； 是教育 的重要组成部分 ； 是培养全 面发展 的人 的 个重要方面。

　　现代很 多人对于体育运动 ， 没有足够彻底 的认知 ， 仅仅认为体育运 动就是强身而已，殊不知 ，体育运动对于生理和心理都有着重要 的作

　　１ ． 在生理上 ： 体育运动有利于强健骨骼 、 肌肉的生长 ， 强心肺 增 功 能 ， 善 血 液 循 环 系 统 、 吸 系 统 、 化 系 统 的 机 能 状 况 ， 利 于 人 体 改 呼 消 有 的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强有 机体的适应能力。减低儿童在成年

　　过多次重 复相似 的活动 ， 产生全身适应性变化 ， 使其效率 不断提 高。人 体活动 时， 肌肉活动相应加强 ， 对能量代谢 的影 响很大 ， 无论从事 什么 样的活动 ， 能量消耗都 比其基 础状 态高 ， 即比在 清醒而安静状态时高 。

　　经 过 长 期 锻 炼 和 练 习 者 ， 能 熟 练程 度 与 活 动 中所 引起 的 呼 吸 、 环 、 技 循 代谢等方面 的变化 ， 可与活动强 度及 持续时间协调一致 ， 也就是说 ， 活 动时的生理状态 ， 完全适应 了活动过程 中的需要 ， 即建立 了稳定 的活动 定 型。 运动锻炼 中要有足够的营养。 进行任何活动 ， 得付出一定 的精 力 与体力 ， 要消耗一定的能量。能量来 自各类食物中的营养物质 ， 如蛋 白质 、 、 糖 脂肪等。 这些营养物质是能量最主要的供应者 。 注意适当 休息。任何体力活动都有 引起疲劳的可能性 ， 尤其 是速度快 、 强度大 、 时 间长的体力活动 江南体育官方网站， 疲劳出现更早 。一旦出现疲 劳 ， 就意味着应该停止活

　　经常合理 的体 育活动 ， 于减少全身的能量消耗 ， 对 提高活动效率 ， 保持旺盛的精力 ， 促进各项 生理 功能的正常进行 ， 培养体力和 良好的习 惯等等 ， 都具有深远 的影 响 ， 因此 ， 经常合理地进 行体育运动有着 重要 的意义。但是 同时体育运动 中也有许多要 注意的事项 。 应注意进行长期 的锻炼与练 习， 保持足够的营养 、 休息与睡眠 等。 所谓锻炼 ， 就是反复进行相似 的活动 ， 产生全身适应 性变化 ， 使 各